Van bingo tot wandeling: vrije tijd als onderdeel van het gewone leven

13 januari 2026

Een potje bingo, een middagje wandelen of samen muziek luisteren. Het lijken gewone dingen, maar voor veel bewoners van Abrona zijn ze van grote waarde. Vrije tijd is niet zomaar ontspanning. Het is een manier om het gewone leven te ervaren. Petra, adviseur vrije tijd bij Abrona, helpt teams en locaties om vrijetijdsbesteding meer onderdeel te maken in het dagelijks leven van cliënten.

Bij Abrona draait alles om meedoen in de samenleving. Dat betekent ook: ruimte voor vrije tijd. Petra legt uit waarom dat zo belangrijk is. “Vrije tijd hoort bij een gewoon leven. Het is de tijd waarin je ontspant, nieuwe mensen ontmoet en iets doet wat je leuk vindt. Dat kan klein zijn zoals een spelletje spelen, knutselen of samen koffie drinken.”

Voor mensen met een verstandelijke beperking is het soms lastiger om dat zelf te organiseren. Daarom helpen begeleiders cliënten om activiteiten te vinden die passen bij wat ze leuk vinden en kunnen. Daarbij speelt Petra een belangrijke rol. Ze denkt mee over activiteiten, verbindt initiatieven en zorgt dat iedereen de kans krijgt om plezier te beleven. “Ik probeer locaties te helpen om zelf initiatief te nemen. Mijn rol is om te verbinden en inspireren. Als een begeleider weet dat er ergens een leuke activiteit is, hoop ik dat er een lampje gaat branden: ‘Hé, dat is iets voor Kees of Marjan!’ Dan heb ik mijn werk goed gedaan.”

Je ziet mensen opbloeien. Ze doen nieuwe ervaringen op, krijgen meer zelfvertrouwen en maken contact.

Het gewone leven ervaren

Samen met teams, begeleiders en vrijwilligers kijkt Petra naar wat er per locatie mogelijk is. “We proberen echt te zien wat iemand nodig heeft. De één wil graag bewegen of buiten zijn, de ander houdt van muziek of tekenen.

In Utrecht, Leusden en Veenendaal bijvoorbeeld zijn genoeg voorzieningen waar cliënten bij kunnen aansluiten, zoals sportverenigingen of buurtactiviteiten. Maar in de wijk Sterrenberg bij Soesterberg bijvoorbeeld is dat lastiger. Daar zijn minder voorzieningen dichtbij en moeten we meer zelf organiseren. Dat vraagt om creativiteit en samenwerking met lokale partners. Daarnaast zijn de cliënten in deze wijk afhankelijk van begeleiders, vrijwilligers en mantelzorgers voor de invulling van hun vrije tijd omdat zij begeleiding en ondersteuning nodig hebben om deel te kunnen nemen aan activiteiten.”

Van bingo tot ontmoeting in de Kosmos

Vrije tijd invullen klinkt eenvoudig, maar het is vaak een puzzel. Niet elke locatie heeft de middelen of vrijwilligers om iets te organiseren. “Het dwingt ons om inventief te zijn. Je hebt echt niet altijd veel geld nodig om iets leuks te doen. Denk aan een tafel vol spelletjes, een beweegfilmpje op YouTube of samen iets knutselen. Op één van de locaties maakten ze een airhockeyspel met een tissuedoos en twee dekseltjes.”

Ook online probeert Petra ideeën te delen. Op het intranet verzamelt ze tips voor begeleiders en cliënten: van knutselactiviteiten tot webcams van dierentuinen en het spoor.

De kracht van ontmoeting

Een belangrijk deel van Petra’s werk gaat over ontmoeten. Niet alleen binnen Abrona, maar ook daarbuiten. “Mensen willen graag vrienden maken of anderen leren kennen. We zoeken naar veilige manieren om dat mogelijk te maken. Bijvoorbeeld door samen te werken met buurthuizen of andere zorgorganisaties in de omgeving.

Zo ontstaan er steeds meer kansen om bewoners onderdeel te maken van hun buurt. “Tijdens het winterfestival doen bijvoorbeeld ook wijkbewoners mee. Dat is mooi om te zien: cliënten en buurtgenoten die samen plezier maken.

En in Sterrenberg hebben we De Ontmoeting in de Kosmos. Elke eerste en derde zondag van de maand is het open voor bewoners en hun familie. Er is koffie, muziek, soms een bingo of een kleine activiteit. Het idee is simpel: even weg van de woongroep, samen iets leuks doen.”

Af en toe vervelen mag ook

Vrije tijd lijkt misschien maar een klein onderdeel van het leven, maar voor bewoners kan het een wereld van verschil maken. Een uitje, een praatje of een potje bingo: het brengt plezier, ontspanning en vaak ook trots.

“Je ziet mensen opbloeien,” zegt Petra. “Ze doen nieuwe ervaringen op, krijgen meer zelfvertrouwen en maken contact. Maar vrijetijd gaat niet alleen over actief bezig zijn. Je mag je ook best eens vervelen. Dat hoort ook bij het gewone leven. En soms ontstaan juist dan de leukste ideeën.”